好きなもの食べて理想のスタイルになる「やせる」食べ方

今回解説する本はこちら

『下半身からやせる食べ方―運動なしで部分やせ』

著者：蓮水カノン
発売：2019年3月
出版：ダイヤモンド社
頁数：192

この本のポイントと目次

• 本書は、プロポーション研究家が理想のスタイルをつくる「食べ物」「食べ方」「食べる時間」を解説した本。
• 部分やせ食材カタログ付で分かりやすく、単純な食事ルールが中心で実践に移すのが簡単。
• カロリーや糖質など気にせず好きなもの食べたい方にはカノン食を特におすすめ。

著者の蓮水カノン氏は、プロポーション研究家。
美しいボディラインをつくるサロン「キレイファクトリー」を東京・青山にオープン。多くのクライアントの食事＆生活指導を行い、体重、サイズ、肌質を改善し、ダイエットを成功に導いている。

食べる量を減らすのではなく、
「食べ方を変えるだけで、理想のプロポーションが手に入る」のです。

著者より

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目次

1. なぜ、ダイエットをしても下半身は太いままなのか
2. 「出せる量」だけ食べる！下半身からやせる食べ方
3. 正しく食べて、出せる体をつくる―もっと効果を上げる「カノン食」の食べ方
4. 実践！「カノン食」―リズムよく食べるだけでやせていく
5. 知りたい！「部分太りにならない食べ方」
6. キープする！ために知っておきたい「一生太らない食べ方」

おすすめ解説動画：12分11秒

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